牙龈炎吃什么食物好？

针对牙龈炎，以下是一些建议的饮食：

1. 含高纤维的水果和蔬菜：如苹果、西兰花、胡萝卜、芹菜等，可帮助清洁牙齿，同时增加口腔内的唾液分泌，防止干燥，有助于保持口腔清洁。

2. 含高维C的食品：如橙子、柠檬、草莓、葡萄等，可加强免疫系统，提高牙龈的自愈能力。

3. 钙质丰富的食品：如低脂奶制品、鱼虾、豆类等，可帮助骨骼健康，有助于牙龈健康。

4. 食用坚果：如杏仁、核桃、花生等，除了提供蛋白质和维生素外，还有助于消除口腔异味和减轻口腔炎症。

5. 饮用足够的水：保持口腔湿润，有助于清洁口腔，防止口臭和口腔感染。

另外要避免高糖、高油、高盐、高脂肪等对牙齿和牙龈可能造成负面影响的食品。