瘦人吃什么能长胖

厌食症

膳食纤维：高纤维的食物能让你感到饱腹，但是如果吃得过多，就会让胃里空空的，严重时还可能诱发厌食症，所以需要选择一些低纤维的食物，如面包、熟土豆等。

高热量食品：高热量的食品包括坚果、酱油、蜂蜜以及其他可以在饮食中裹上大量油脂的食品，比如炸鸡、薯条、薯片等。

高蛋白食品：高蛋白食品会让你增重，而肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品，都是不错的选择。

土豆

高糖食品：糖分是让饮食可口而美味的重要因素之一，长期食用过多的糖分也可能导致肥胖等健康问题，因此需要适量使用。

高脂食品：高脂食品可以提供身体所需的能量和营养，但是过多的脂肪也会对健康产生不利影响，所以需要适量使用。例如，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、奶油、油条等。