跳绳有什么好处和坏处

跳绳的好处：

1.有助于减肥和塑身：跳绳是一种全身性的运动方式，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果，同时也可以塑造一个健康的身体。

2. 训练体能和心肺功能：跳绳可以锻炼身体的耐力和灵活性，加强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力。

3. 消除压力：跳绳可以放松身心，消除紧张情绪，有助于缓解压力。

4.提高协调性：跳绳是一种需要机体协调性的运动，可以训练运动协调能力，对提高运动技能和敏捷度有益。

跳绳的坏处：

1.容易引发关节受伤：跳绳是一种高强度的运动方式，如果不注意跳跃技巧和身体保护，容易引发膝盖等关节的受伤。

2. 肌肉容易劳损：跳绳需要身体连贯地高频率运动，容易导致肌肉劳损和酸痛。

3.不适合心肺功能欠佳的人群：跳绳需要有一定的心肺功能，如果身体较差或者患有呼吸系统疾病的人群，可能无法胜任这个运动。