跳绳如何双摇

跳绳双摇是一种比较难度较高的跳绳技巧。具体操作方法如下：

步骤一：先将跳绳从头上方向两侧开。

步骤二：在跳绳两侧还没完全张开时，快速向身体两侧转动。

步骤三：用手腕控制绳子，跳绳时绳子交替在身体两侧跳的同时，自己的身体也要配合呈现出双摇的效果。

要注意的是，跳绳双摇需要手臂和身体的协调配合，手臂需要利用惯性力使绳子快速转动，身体也需要同时做出相应的动作，则做到技术的完美。一开始可以多练习单侧跳或者两侧单跳，然后慢慢练习双摇。