跳绳有以下作用：
1.有氧运动：跳绳是一项有氧运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和代谢水平。
2.消耗热量：跳绳是一项很好的消耗热量的运动，可以燃烧体内的脂肪，帮助减肥和塑形。
3.提高协调性：跳绳需要双脚、双手和眼睛的协调运动，可以提高身体的平衡感和协调能力。
4.锻炼全身肌肉：跳绳可以锻炼上肢、下肢和核心肌肉，特别是对腿部肌肉的锻炼效果最为显著。
5.增强骨量：跳绳可以增强骨量，预防骨质疏松症。
6.增强注意力：跳绳需要迅速反应和高度注意，可以增强注意力、集中力和反应能力。
