惊恐障碍吃什么食物好？

惊恐障碍的饮食要注意以下几点：

1. 食用富含镁、锌、维生素B6和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物。

2. 少食用咖啡因。咖啡因是一种刺激物质，可以加重惊恐障碍的症状。

3. 少食用饱和脂肪和高糖食物。这些食物可能导致身体不适和情绪波动。

4. 增加食用富含益生菌的发酵食物，如酸奶和酸菜，以促进肠道健康。

5. 食用富含蛋白质的食物，如肉类、禽类、鱼类和蛋类，可以帮助平衡血糖和促进健康的能量水平。

总之，惊恐障碍患者应该遵循健康饮食原则，保持身体和情绪的平衡和稳定。