失眠吃什么果

枸杞

干枣、枸杞、龙眼等有助于安眠的水果是不错的选择。此外，香蕉含有天然的镁和色氨酸，能够帮助放松身体、改善心情，也是不错的辅助食品。需要提醒的是，对于失眠的人来说，夜晚不宜过度饮水或食用过多甜食，也需要注意控制食用量。如果失眠情况严重，建议及时就医。