尿失禁吃什么食物好

以下是一些能够减轻尿失禁症状的食物：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜，它们有助于保持肠道健康，减少便秘，降低排尿压力。

2. 坚果和种子类：如杏仁、核桃、葵花子、南瓜子等，它们富含蛋白质和健康脂肪，有助于维持膀胱和尿道的健康。

3. 蔬菜和水果：如胡萝卜、西兰花、柑橘类、草莓、蓝莓等，它们富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护膀胱和尿道健康。

4. 海鲜类：如鲑鱼、虾、螃蟹等，它们富含Omega-3和维生素D，有助于减轻炎症和保护泌尿系统。

5. 饮用足够的水：喝足够的水有助于保持身体水平衡，避免膀胱刺激和尿道炎症，从而减轻尿失禁症状。