发酵酸奶什么时候喝最好

发酵酸奶的最佳饮用时间因人而异，一般建议在早餐和运动前饮用，因为发酵酸奶含有益生菌，有助于促进肠道健康和消化系统的正常功能。在运动前饮用可以提供能量和蛋白质，有助于增强身体的耐力和肌肉力量。同时，发酵酸奶还可以帮助控制食欲，促进减肥。但是，如果您对乳制品过敏或消化系统敏感，应在饮用前咨询医生建议。