减压病吃什么食物好？

减压病可以通过饮食来缓解症状，以下是一些建议食物：

1. 深色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、绿色豆类等，富含叶绿素和其他营养素。

2. 水果：沙棘、橙、葡萄柚，以及深色浆果如蓝莓、黑莓、树莓等，它们富含抗氧化剂和维生素C。

3. 坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，如杏仁、核桃、花生和腰果等。

4. 高蛋白质食品：如鱼、鸡肉、瘦肉和豆类。

5. 全谷类食品：如全麦面包、燕麦、全麦意大利面等，富含纤维和碳水化合物。

6. 饮食平衡：保持饮食平衡，摄取适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。避免过度摄入咖啡因、糖和饱和脂肪。

减压病可以选择以下食物：

1. 鲤鱼：富含蛋白质和钙，能帮助身体恢复，促进情绪的稳定；

2. 粗粮：如糙米、燕麦、全麦面包等，能提高血糖平稳度，预防情绪波动；

3. 红枣：能滋补身体，增强体质，预防疲劳，缓解紧张情绪；

4. 香蕉：含有丰富的维生素B6和镁，能促进脑部健康，缓解情绪；

5. 菠菜：富含叶酸和维生素B12，能缓解神经紧张，平抚情绪。

需要注意的是，减压病患者应该避免食用高糖、高脂、刺激性食物和过度饮酒，以免加重病情。