缺乏维生素b吃什么好

缺乏维生素B的人应该多吃包括以下食物：

1. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等；

2. 豆制品：大豆、豆腐等；

3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等；

4. 水果：香蕉、柑橘类、葡萄等；

5. 坚果：核桃、杏仁等。

这些食物含有丰富的维生素B群，可以帮助缺乏维生素B群的人补充营养，改善他们的身体状况。同时，应从日常饮食中慢慢添加维生素B丰富的食物，预防出现缺乏状况。