灵芝怎么吃好

1.泡水饮用：将干灵芝泡在开水中，每天喝2-3次，每次10-20克。可以调节身体免疫系统，缓解疲劳。

2.煮粥：将灵芝粉或去皮的灵芝片加入米粥中一起煮熟，可增强身体的免疫力，有益健康。

3.制成药膳：将灵芝组成的药膳食用，如灵芝鸡汤、灵芝炖猪蹄等，能够补气益肺，滋阴润肤等。

4.炖汤：将灵芝加入炖品中一起炖煮，如炖猪脚、炖老鸭等，可以活血化瘀、润肤养颜。

5.当零食：也可以将灵芝干磨成粉末，加入饼干或糕点中，制作成为灵芝饼干或灵芝糕点。

注意：灵芝不宜过量食用，容易导致疲劳、失眠等不良反应。使用前最好咨询医师或中药师的意见。