贫血
以下是一些小孩
贫血时可以食用的食物：
1.红肉。牛肉、猪肉、羊肉等都含有丰富的铁质。
2.鱼类和海鲜。沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、虾、蟹等含有丰富的铁质和其他有利于血红蛋白生成的营养物质。
牛肉
3.豆类。豆类含丰富的蛋白质、铁、叶酸等。例如黑豆、红豆、
蚕豆等。
4.蛋。蛋中含有铁、蛋白质、叶酸等营养物质，是对贫血孩子的综合营养补充。
5.绿叶蔬菜。如菠菜、油菜、生菜等叶绿素含量高的蔬菜，还富含叶酸和维生素B12，有利于提高血红蛋白水平。
6.干果和坚果。如葡萄干、无花果、核桃等，含有丰富的铁质、蛋白质和维生素B族等。
7.补铁食品。如黑木耳、糙米、酸枣仁、红枣等食物，富含铁元素，有利于预防铁缺乏性贫血。
