青少年牙周炎吃什么食物好？

青少年牙周炎应该选择一些富含维生素和矿物质的食物，如以下：

1. 蔬菜和水果：富含维生素C的食物可以增强牙龈组织，包括草莓、苹果、西红柿、菠萝、橙、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃、西瓜、葡萄柚和菜花等。

2. 鲜鱼和坚果：鲑鱼、金枪鱼和其他鱼类富含omega-3脂肪酸，可帮助减少牙龈炎症。坚果如核桃、腰果和杏仁等则富含健康的不饱和脂肪酸和矿物质，有助于减轻口腔炎症和疼痛。

3. 高纤维食品：全麦面包、全麦饼干、全麦米饭、豆类和蔬菜等富含高纤维，帮助清洁口腔和减少口腔细菌。

4. 饮用水：喝大量水可以洗掉口腔细菌，保持口腔清洁，防止牙周炎。建议每天饮用八杯以上的水。

需要注意的是，应避免食用高糖和高脂肪食品，同时减少饮酒和吸烟。