锻炼如何坚持

1. 制定合理的锻炼计划，包含目标、实现步骤以及时间安排；

2. 找到适合自己的运动方式和时间，以确保自己能够享受运动；

3. 找到锻炼的原动力，比如为健康着想、为美丽着想、为释放压力着想等；

4. 和朋友或家人一起锻炼，可以增加互相督促和互相鼓励的效果；

5. 在锻炼之前，为自己提前做好准备工作，如穿着合适的服装、戴上对应的装备、保障身体状态等；

6. 不要以疲劳、忙碌、恶劣天气等为借口削弱锻炼的决心；

7. 记录锻炼成果，为自己提供正反馈，增强信心；

8. 培养锻炼的好习惯，让锻炼成为自己生活中的一份子，而不是一个临时的任务。