锻炼完吃什么

锻炼后应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物和水。蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，碳水化合物可以补充身体的能量，水则可以帮助身体排毒和保持水分平衡。具体的饮食建议最好咨询营养师或医生。