健身什么吃

健身

健身需要均衡的饮食，建议多摄入高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。此外，还需要适量的碳水化合物和脂肪，以提供身体所需的能量。同样重要的是，一定要注重饮水，保持足够的水分摄入，以维持身体的代谢和水平衡。