改善视力吃什么

以下是一些有助于改善视力的食品：

1. 蔬菜：各种深色蔬菜如菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、波菜等，含有丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素等对眼睛有益的营养成分。

2. 水果：富含维生素C的柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有利于保持眼睛的健康。

3. 坚果和种子：富含维生素E和omega-3脂肪酸的坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，有助于减缓眼睛衰老的过程。

4. 鱼类：含有丰富的omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，可促进眼睛组织的健康。

5. 蛋黄和牛奶：富含维生素A的食品，如蛋黄、牛奶等，可帮助保护角膜健康和提高夜视力。

6. 黑巧克力：含有黄酮类化合物和抗氧化剂的黑巧克力，有利于改善眼睛血流量和视觉功能。

除了饮食方面，也可以尝试进行眼保健操、控制用眼时间等方法来改善视力。