摇头锻炼什么

摇头锻炼颈部肌肉和脖子的灵活性。通过摇头运动可以加强颈椎的运动能力和稳定性，缓解颈部酸痛和僵硬，预防颈部受伤，同时还能有效地改善血液循环、促进新陈代谢，增强身体免疫力。