紧张通常包括身体和情绪上的反应，例如：
1. 肌肉紧张：身体的肌肉会紧绷，可能会出现颈部、肩部、手臂和腰部的紧张感。
2. 心理压力：人们经历紧张时，可能会感到心理上的压力，如焦虑、担心、不安等。
3. 呼吸急促：紧张会导致呼吸变得更快、更浅。
4. 烦躁不安：情绪紧张会导致人感到烦躁不安、易怒等不适情绪。
5. 无法集中注意力：紧张可能会影响一个人的注意力和集中力。
6. 身体不适：紧张可能会引起头痛、胃痛、肌肉疼痛和其他身体症状。
总的来说，紧张是身体和情绪上的一种紧绷感，可能会导致一系列不适反应。
