去湿吃什么粥

以下是去湿常用的五种粥：

1. 薏米粥：薏米有利尿作用，有助于排出体内湿气，同时还有很好的美白效果。可选用薏米与红豆、八宝粥等混合煮成粥。

2. 茯苓粥：茯苓味甘性平，能清热、利尿、健脾开胃。可直接用茯苓煮粥，或加入薏米、红豆一起煮。

3. 莲子粥：莲子有清热、安神、养心等功效，常用于去湿或舒缓神经。可用莲子、米一起煮粥，加入冰糖调味。

4. 苦瓜粥：苦瓜有清热去湿的功效，可以调节肠胃功能，还能降低血糖、降血压。将苦瓜去皮切块，加入米一起煮粥。

5. 红豆粥：红豆能够温暖身体，促进血液循环，有利尿、消除水肿等作用。可用红豆、薏米、枸杞一起煮粥，能够去湿养颜。