护肝吃什么食物好

1. 洋葱：富含硫化物和维生素C，能够帮助肝脏排出毒素。

2. 红枣：富含维生素B、C等营养素，具有滋补肝脏的作用。

3. 青柠：富含维生素B、C，能够帮助肝脏代谢毒素。

4. 紫菜：富含多种海藻酸物质，能够防止脂肪肝。

5. 燕麦：富含膳食纤维，有助于清除体内毒素，保护肝脏。

6. 奶酪：富含谷氨酸和脂肪酸，能够保护肝脏细胞。

7. 橙汁：富含维生素C和胡萝卜素，有利于肝脏代谢毒素。

8. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，能够增强肝功能。

9. 豆类：富含大豆异黄酮和植物蛋白质，能够调节肝脏功能。

10. 板蓝根：具有清热解毒、抗菌等功效，有助于保护肝脏。