感冒如何运动

感冒

感冒时最好不要进行剧烈的运动，因为这样会使身体萎靡不振，降低免疫力，导致感冒病情加重。但是可以进行适量的运动，可以起到促进身体血液循环、加速代谢、增强免疫力的作用。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、慢跑或者是低体力活动，避免出汗过多。另外，在运动前，可以适量补充维生素C，增强身体免疫力。如果感冒症状比较严重，最好遵医嘱休息，等待病情好转后再进行运动。