自汗如何调理

自汗是指身体热量过高或情绪紧张时，出现自主神经调节失衡的现象，导致身体不自觉地出汗。下面是一些可以帮助调理自汗的方法：

1. 保持良好的睡眠和作息规律，尽可能的放松自己。

2. 保持室内空气流通，保持房间清洁干燥，增强体内阳气，慎用寒凉食品，避免大寒大热的环境，保持室温适宜。

3. 饮食要清淡，易消化，避免过饱或过于油腻的食物，多吃一些蔬菜水果以及富含维生素B、C的食物。

4. 参加适合自己身体条件的运动或身体锻炼，增强新陈代谢功能。

5. 动态心理疏导，适时地缓解情绪压力。

6. 适当饮用一些中草药如黄芪，人参，党参，白术等，对调理自汗有一定帮助。

7. 避免长时间泡澡和强烈按摩，以免刺激自汗加重。

需要注意的是，自汗无法根治，只能通过调理来缓解症状，如果情况严重，可以去医院就诊，医生会帮助诊断病因并给出相应的治疗方案。