蛋白粉适合什么人群吃

通常蛋白粉适合以下人群：

1. 运动员或体育爱好者：蛋白粉被广泛用于帮助增加肌肉质量和促进恢复，特别是在高强度和重复性的训练过程中。

2. 肌肉萎缩或康复中的患者：蛋白粉常被用于帮助减少肌肉萎缩和恢复肌肉组织，特别是在身体处于康复过程中。

3. 为了增加摄入蛋白质而需要补充的人：蛋白质是身体正常功能所必需的，蛋白粉可以作为增加蛋白质摄入的一种选择。

4. 紧凑的日程或缺乏时间准备膳食的人：蛋白粉是一种便捷的选择，因为它可以快速制作和摄入，特别是当时间紧张或出现紧急情况时。

需要注意的是，蛋白粉不能代替膳食中的所有蛋白质。人们应该谨慎并遵循使用说明和计算总摄入蛋白质的建议。另外，对于有慢性病史的人，应在医生的指导下使用。