蛋白粉什么时候吃

蛋白粉可以在任何时间食用，取决于你的目的。以下是几个常见的时间点：

1. 晨练后：许多人在晨练后喝蛋白粉，帮助恢复肌肉并提高代谢率。

2. 餐前：在饭前喝一杯蛋白粉，可以增加饱腹感，减少进食量。

3. 餐后：蛋白质可促进肌肉修复和生长，因此在饭后或运动后食用蛋白粉是很受欢迎的。

4. 睡前：睡前食用蛋白粉可以提供长时间释放的蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。

总之，根据你的需要和目的，选择合适的时间点食用蛋白粉是最重要的。