低血糖
辟谷三天后，复食的步骤如下：
1. 第一天：选用易消化、低脂肪、低油腻、低血糖指数的食物，如煮土豆、鸡肉、蔬菜等，吃少量，避免暴饮暴食；
2. 第二天：继续选择容易消化、营养丰富的食物，如烤鱼、水果、蔬菜、米饭等，份量适中，不宜过多。
土豆
3. 第三天：可以逐渐增加蛋白质、
蔬菜和
水果的摄入量，但仍要避免油腻、高脂肪、高糖分的食物，以免对身体造成负面影响。
在复食的过程中，要坚持有节制地食用，少量多餐，避免暴饮暴食，同时逐渐增加食量和食物种类，让身体适应复食的过程。如果出现不适症状或消化不良，应立即停止复食并咨询医生意见。
