初潮后如何长高

初潮是女生发育成熟的标志，此时身高增长已经进入了青春期的快速增长期，因此保持健康的生活习惯和饮食习惯有助于增加身高。同时可以通过科学的运动来增加身高，例如练习高度增长运动、牵拉运动、跳绳等有助于增长身高，但需要注意不能在生长板闭合后进行过度的拉伸运动，以免影响身体健康。保持良好的睡眠质量也是非常重要的，晚上应该保证充足的睡眠，并尽量保证晚上睡觉的时间规律。