长高吃什么好

长高的关键是提供足够的营养，建议多摄入以下食物：

1. 蛋白质：鱼、肉、蛋、奶制品等

2. 维生素D：蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等

3. 钙：牛奶、奶酪、豆腐等

4. 碳水化合物：全麦面包、米、面等

5. 蛋白质和胶原蛋白含量高的食物：鸡爪、鸡脚、猪蹄筋等

需要注意的是，只有摄入足够的营养，配合适当的运动和充足的睡眠，才能更好地帮助身体长高。