长高如何

1.坚持运动：运动可以促进身体的生长发育，尤其是有氧运动和高强度的力量训练。

2.摄入足够营养：营养充足、均衡的饮食是身体发育的基础；不要吃过多的垃圾食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼肉等富含营养的食物。

3.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以帮助你的脊柱保持正确的生长状态，并避免因姿势不当造成的身体损伤。

4.充足的睡眠：在睡眠中，身体会更好地分泌生长激素，并促进骨骼的生长发育。

5.避免压力：长期的压力会影响身体的生长发育，所以要尽可能避免过多的压力对身体健康的负面影响。