难受干什么

当你感到难受时，可以尝试以下方法来缓解：

1. 与朋友或家人交流话题，倾听他们的建议和意见；

2. 进行舒适的活动，如散步，瑜伽或冥想；

3. 找到一本好书或电影来放松身心；

4. 吸氧或深呼吸，缓解压力；

5. 寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。

这些都是实用的方法来缓解一些不适情绪。