膝关节炎的锻炼应注意以下几点：
1.选择合适的运动：可以选择低冲击度的运动，如散步、骑自行车、游泳等，避免激烈运动，如跑步、跳跃等高冲击度的运动。
2.逐渐增加负荷：初期锻炼时应以低负荷、逐渐增加为主，避免过度负荷带来的损伤。
3.塑造肌肉：通过锻炼塑造膝周围的肌肉，以增强膝关节的稳定性。
4.膝关节伸展：通过膝关节伸展的运动，增加关节的运动范围，减轻膝关节疼痛。
5.合理放松： 运动后应适当放松，避免肌肉疲劳过度造成的损伤。
总之，在锻炼前应咨询专业健康理疗师的建议，以避免对膝关节造成新的伤害。
