过度手浮如何调理

过度手浮是指频繁手淫或过度性生活的情况，会对身体和心理健康造成很大的影响。以下是一些调理方法：

1.养成良好的生活习惯。定时定量地工作和运动，保持健康的睡眠规律和饮食习惯。

2.寻求专业帮助。如果您感到对手淫的控制能力很差，建议寻求专业心理医生的帮助。

3.拓展生活方式。培养其他爱好和兴趣爱好，减少时间用于性行为或手淫。

4.维护社交关系。与多个好友或家人保持联系，分享自己的感受、经历和问题，不要感到自己孤单和被遗弃。

5.学会放松自己。参加一些舒缓的活动，如瑜伽、冥想、读书或听音乐，让自己处于放松和平静的状态。

6.注意心理健康。要积极地看待自己的生活和情感方面的事情，避免着急、担忧或抑郁的情绪。

7.寻求支持。告诉亲密的朋友、家人或情人你的问题，并让他们支持你。不要让自己感到孤立和无助。