护肝养肝吃什么

1. 柚子：富含维生素C，能协助肝脏解毒。

2. 红枣：含有丰富维生素B族成分，有助于加快肝脏代谢。

3. 绿茶：茶多酚有助于保护肝脏，并排除人体内的有害物质。

4. 菠菜：富含维生素C和E，有助于肝脏免疫系统的提升。

5. 大豆：可以促进肝细胞再生，有助于修复肝脏损伤。

6. 蘑菇：富含蛋白质、维生素和矿物质，可以调节肝脏功能。

7. 红色水果：如西柚、番茄、红枣等，能够促进肝脏的解毒和排除有害物质。

8. 五谷杂粮：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维，可以促进肝脏的新陈代谢和排毒。