怎么调脾虚

调脾虚可以采取以下方法：

1.保持规律的生活作息，早睡早起，按时进食，避免过度劳累。

2.饮食上应以清淡易消化、富含高蛋白质、高纤维素的食物为主，如瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜、水果等。

3.多喝白开水，保持身体充足的水分供给。

4.适当进行体育锻炼，如散步、跑步、骑单车等。但要避免剧烈运动或过度运动。

5.中药调理：可试用补脾益气的中药材如黄芪、党参、白术、茯苓等，或者去中医院诊治获得专业的中药方剂。

6.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。