胆固醇高早餐吃什么好

1. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以提供身体所需的能量。

2. 燕麦：燕麦含有可溶性纤维和β-葡聚糖，可降低胆固醇和心血管疾病的风险。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，可以为身体提供能量和营养。

4. 水果：水果含有丰富的维生素和抗氧化物，可降低胆固醇水平和促进健康。

5. 鸡蛋：鸡蛋是一种富含蛋白质和营养的食物，每天吃一个鸡蛋可以为身体提供必要的营养。

6. 全麦面包或饼干：全麦面包或饼干富含膳食纤维、维生素和矿物质，对降低血脂、血糖有很好的作用。

7. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有降低胆固醇的作用。特别是一些绿色的蔬菜，比如芹菜、菠菜等，更是非常有益。