瑜伽如何开胸

以下是一些可以帮助你开胸的瑜伽练习：

1. 伸展：趴在地上，手掌放在肩膀旁边，向上推，弓形伸展背部和胸部。

2. 船式：坐在地上，腿伸直，手臂伸向前方。将上身向后倾斜，同时将双腿高高举起，保持几秒钟。这个练习可以拉伸胸部和肩膀肌肉。

3. 下犬式：手掌和膝盖放在地上，向前伸展双手，然后向后推，将臀部向上抬起。这个姿势可以伸展全身操练，特别是胸、腰和髋部。

4. 骆驼式：跪地，保持膝盖与臀部对齐，同时向后弯曲，将手放在脚跟上，向上伸展胸部。

这些练习可以帮助你舒展肌肉和开阔胸部。但是，如果你有背痛或肩部问题，请在开始任何练习前咨询医生或瑜伽教练。