距骨骨折吃什么食物好？

骨折期间，营养摄入对康复起着至关重要的作用，因为它可以帮助促进骨组织的生长和修复。

以下是一些建议：

1.高蛋白食物：鱼、鸡肉、牛肉、乳制品、豆类和坚果等富含蛋白质和钙质，有助于骨组织修复和增强。

2.新鲜水果和蔬菜：特别是含有维生素C和D的食物，如草莓、橘子、菠菜和红椒等，可以帮助增强骨骼的健康。

3.坚果：坚果富含蛋白质、维生素E和钙质，有助于维持骨骼的健康。

4.全麦食品：燕麦、全麦面包、全麦面条等，是非常好的复合碳水化合物来源，有助于增强骨骼的健康。

5.水：一定要保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水平衡。

但需要注意的是，不建议摄入含糖饮料、加工食品、高盐和高脂肪的食物。

骨折对身体健康的影响非常大，因此，为了促进骨折的愈合，应该采取均衡的饮食和适当的营养补充措施。以下是一些有益于骨折康复的食物：

1. 高蛋白质食物：如鸡蛋、牛肉、鱼、豆腐、奶酪等，可以帮助补充体内的蛋白质，促进骨折愈合。

2. 高钙食物：如牛奶、豆浆、酸奶、芝士等，有助于建立强健的骨骼，促进骨折愈合。

3. 高维生素C食物：如橙子、柠檬、西红柿、菠菜等，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，可以帮助细胞重建及愈合骨折。

4. 高维生素D食物：如鲑鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对骨折的愈合具有很好的作用。

5. 高纤维食物：如糙米、全麦面包、水果和蔬菜等，可以提高肠道健康，促进营养吸收。

总体而言，距骨骨折患者的饮食应精细、多样化，保证营养均衡并且易于消化吸收。同时，还应避免食用过多的油腻和垃圾食品，以及吸烟、酗酒等不良习惯，有助于加快骨折的愈合。