玛卡如何吃

玛卡可以加入各种饮食中，例如加入麦片、饭团、沙拉等中食用。也可以将玛卡粉末加入饮料中，例如牛奶、豆浆、果汁等中饮用。一般来说，建议每日食用3~5克左右的玛卡粉末即可。但是需要注意的是，建议先从少量开始食用，观察是否有不良反应，再逐渐加大剂量。