呼啦圈
1.把
呼啦圈放在腰间，双手握住
呼啦圈的两侧，双脚打开和肩同宽，
呼啦圈盘在腰上。
2.用左手轻轻向左侧提呼啦圈，同时用右手向右侧推呼啦圈，让呼啦圈开始旋转。
3.当呼啦圈开始旋转时，腰部要跟着呼啦圈的节奏往前后晃动，加强转动的力度。
4.注意呼啦圈的旋转方向，如果是顺时针方向旋转，手和腰部的转动也要顺时针方向；如果是逆时针方向旋转，手和腰部的转动也要逆时针方向。
5.理解呼啦圈的惯性，当呼啦圈达到一定的转速时，只需要轻轻摆动腰部，呼啦圈就可以一直转下去。
6.手臂可以随着节拍做出相应的动作，增加趣味。
