健身房的hilow什么

hilow可能指的是一种课程或运动形式，它结合了高强度有氧运动和低强度的肌肉训练。在课程中，你会进行一系列具有高强度的有氧运动，如高抬腿、快速跳绳和快速叠盘等，这些动作都会带来很高的心率和卡路里消耗。与此同时，你也会进行低强度的肌肉训练，如波动板、板式支撑和深蹲等，这些动作主要集中在核心和身体的重要部位。通过hilow课程，你可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，达到健身的全面效果。