腹肌怎么拉伸

以下是一些腹肌拉伸的方法：

1.仰卧膝部推挤：躺在地上，抬起一只膝盖，双手握住小腿拉伸大腿前侧。

2.俯卧伸展：俯卧在地上，将手掌放在肩膀下方，向上推起身体并拉伸腹肌。

3.支撑伸展：手掌和脚趾着地，身体成直线，向上抬起背部并拉伸腹肌。

4.半个鱼式拉伸：坐姿，将腿弯曲至胸前，双手握住小腿抬起背部并向后拉伸。

以上是一些常见的腹肌拉伸方法，但请参考专业人士意见后再进行实践。