爱脱发吃什么

维生素

像蛋白质、铁、锌、维生素D、维生素E等营养素都有助于改善脱发问题。所以建议多吃一些富含这些营养素的食物，如：

- 瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物；

- 红肉、家禽、鱼类等含铁丰富的食物；

脱发

- 硒含量高的食品，如巴西坚果、瘦肉、海鲜等；

- 橙汁、蘑菇、鳄梨等富含维生素D的食品；

- 绿叶蔬菜、坚果、鳄梨等含维生素E的食品。

但是需要注意的是，脱发的原因很多，不同原因的脱发需要采取不同的治疗方法，建议还是去医院检查并请医生给出相应的治疗建议。