维生素
缓解？
1. 饮食调理：减少油腻、刺激性食物的摄入，多食用富含胶质、维生素、矿物质的食物，如豆腐、蔬菜、水果等。
2. 热敷：在腹部或腰部用热水袋、热毛巾或者使用热水浴缸泡澡等方法可以对痛经有一定缓解作用。
豆腐
3. 运动：有氧运动如慢跑、游泳、
瑜伽等可以促进血液循环，减轻
疼痛。
4. 中药调理：可以食用月见草油、当归等能够舒缓痛经的中药，但需在医师的指导下进行使用。
5. 减压：注意调节心态，避免过度疲劳、精神压抑等因素对经期的影响。
6. 痛经严重可考虑就医，医生会根据情况给予药物治疗。
