发质如何变好

1. 避免频繁使用热工具：经常使用吹风机、烫发棒、卷发棒等热工具会导致头发脱水、发质受损，应尽量减少使用。如果必须使用，则要注意使用低温度和保护头发的产品。

2. 合理护理头发：使用温和、专业的洗发水和护发素，并坚持每周进行一次深层护理以恢复头发的健康。

3. 保持头发清洁：保持头发干净，洗发时要注意使洗发水充分泡沫和清洗头皮。

4. 均衡饮食：饮食中要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以保持头发的健康。

5. 减少染发和烫发：染发和烫发会损伤头发，容易导致头发分叉、断裂，所以应尽量减少染发和烫发的频率。

6. 科学梳理头发：梳理头发时要轻柔，不要用力拉扯头发，选择适合自己发质的梳子。

7. 睡前保护头发：睡觉前可将头发编成辫子或盘起来，以避免头发摩擦枕头导致头发损伤。

8. 减少压力：长期精神和身体的紧张状态会影响发质的健康，所以应尽量减少压力。