肠易激综合征（IBS）患者可以选择以下食物：
1. 水果和蔬菜：包括柿子椒、南瓜、菠菜等高纤维的蔬菜。
2. 谷物和豆类：包括燕麦、小麦、糙米、绿豆等富含纤维的食品。
3. 低脂肉类：包括鸡肉、火鸡肉、鱼类等。
4. 坚果和籽类：包括核桃、腰果、花生、黑芝麻等富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸的食品。
5. 乳制品：包括酸奶和奶酪等容易消化的食品。
需要避免的食品包括高脂肪食品、辛辣食物、饮料、含麦芽糊精和人工甜味剂的食品等。具体要根据个人情况来调整饮食计划。建议患者在饮食调整前咨询专业医生或营养师。
