长痘吃什么蔬菜好

长痘痘与蔬菜的摄入关系并不直接，但是一些蔬菜中含有丰富的营养成分，有助于改善肌肤问题，例如：

1. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于减少油脂分泌，缓解痤疮痘痘问题。

2. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素A，具有抗氧化作用，有助于当前排毒，改善肌肤质量。

3. 黄瓜：含有大量水分和纤维素，可以帮助肌肤排毒，减少痘痘产生。

4. 西红柿：富含抗氧化成分番茄红素，也含有维生素C和E，能够抵御自由基伤害，减少痘痘的出现。

综上所述，长痘痘并不是问题出在蔬菜上面，建议平时多吃些新鲜的蔬菜，配合合理的饮食和规律的生活，才能更好地改善肌肤问题。