香蕉有什么

香蕉

1. 维生素：香蕉富含多种维生素，包括维生素C、维生素B6和叶酸等。其中，维生素C具有抗氧化作用，有助于维持皮肤健康，促进伤口愈合。维生素B6帮助身体合成蛋白质和氨基酸，并有助于神经系统的正常运作。

2. 矿物质：香蕉是丰富的钾和镁的来源。钾是一种电解质，有助于维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能。镁有助于骨骼、心血管和神经系统的健康。

3. 膳食纤维：香蕉含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。

4. 能量来源：香蕉也是一种优秀的能量来源，含有简单的碳水化合物，易于被身体吸收，并提供快速的能量。

除此之外，香蕉也有助于降低血压、改善运动表现、促进睡眠等作用。