湿气重适合什么运动

湿气重的人适合选择运动量不大、不易出汗、同时有调整身体平衡和气血循环的运动，例如：

1. 太极拳：它注重盘旋、缠绕、腾挪的缓慢动作，能够协调身体的气血运行，促进血液循环，提高身体免疫力。

2. 瑜伽：通过慢节奏的呼吸和体位动作改善身体的湿气，达到疏通经络、缓解压力、增强体质的目的。

3. 步行：室内或室外步行，适当调节步伐与姿态，能够让身体逐渐适应运动，增强身体免疫力。

4. 游泳：利用水的浮力，缓解身体受重力压迫的情况，加之长时间泡在水中还能起到调和气血的作用。

5. 单车和慢跑：可以适度消耗身体的水分，增强免疫力，调整身体代谢等。但对于气虚体质的人，应该避免运动量过大的运动方式。