体质燥热吃什么好

体质燥热的人应该避免食用辛辣、烟熏、高糖、高脂肪的食物，可以多食用以下食物：

1. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，富含维生素和纤维素，有助于清热解毒。

2. 水果：如草莓、猕猴桃、菠萝等，富含维生素C和果胶，可以清热解渴。

3. 粗粮：如糙米、玉米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，避免热毒积聚。

4. 鱼类：如鲤鱼、清蒸鲈鱼等，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于调节体内酸碱平衡。

5. 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，富含优质蛋白质和植物纤维，有助于清热解毒和降血脂。

6. 中药：如金银花、菊花、绿茶等，具有清热解毒、降火解渴的作用。但是中药的使用需要在医师的指导下进行。